Спорт для всех ...

Часть1.

Последнее время в СМИ неоднократно появлялось интересное сообщение, что в связи с прогрессом человечества, улучшением среды обитания человека, ростом качества медицины значительно выросла средняя продолжительность жизни человека. В разных странах эту тенденцию отмечают медики, социологи и другие специалисты.

В связи с этим произошли изменения в таких понятиях, как «молодость, средний возраст, пожилой возраст, старость». Молодыми теперь считаются люди в 20 – 45 лет, средний возраст занимает позиции от 45 до 60 лет, люди от 60 до 75 и даже до 80 лет считаются пожилыми, старость наступает после 80...

У людей после 50 лет дети, в основном,  уже выросли, как правило, живут самостоятельно и отдельно. При выходе на пенсию в 50 – 55 – 60 лет появляется больше свободного времени для занятий собой, своим саморазвитием. Во многих странах стало «модным» у людей указанного возраста получать ещё одно высшее образование, заниматься путешествиями, уделять повышенное внимание занятиям спортом, другим увлечениям и хобби.

Ритмы жизни сейчас таковы, что пока, к сожалению, мы движемся к выходу на пенсию, приходится отдавать много сил и энергии усилиям в работе. И, зачастую, в этой борьбе не остаётся физического времени на поддержание своего тела в форме. Да и производственные отношения сложены таким образом, что большинство  удачных сделок сопровождается «обмыванием». Плюс разнообразные праздники: от Нового Года до именин. Противостоять  таким обычаям  трудно, иногда не возможно.


За годы работы и соответствующего образа жизни у большинства мужчин вырастают «пивные» животы, скапливается жирок, а мышцы теряют форму и силу.

Поэтому мужчины, отойдя от дел, получают возможность изменить образ жизни, восстановить или хотя-бы улучшить былую физическую форму, посвятить свободное время физкультуре и спорту, оздоровлению тела и духа. Здесь можно назвать и посещение бассейна, утренние пробежки, посещение тренажерных залов, спортивных площадок. Отдельным пунктом оздоровления является баня.

Все перечисленные способы оздоровления имеют один «недостаток». Они будут недоступны при небольшой пенсии. Бесплатным выходом из ситуации является выполнение оздоровительных упражнений  дома, в домашней обстановке.

Если вас заинтересовала данная статья, во второй её части вы сможете ознакомиться с набором упражнений, не требующих материальных затрат.